Y .... ¿Podemos prevenir las demencias?

Este post lo comienzo con esta pregunta para que se cuestionen deque forma se podría prevenir una demencia ....
Se puede evitar la desaparición de una demencia si se disminuyen los riesgos, es decir, los factores de riesgo.
y entre los factores de riesgo de la demencia está:

• Haber sufrido un traumatismo craneal (TEC) con perdida de conciencia.Antecedentes familiares de demencia.
• Tener un deterioro cognitivo leve
• Hipertensión arterial.
• Nivel educativo bajo
• Falta de ejercicio físico.
• Falta de actividad cognitiva, es decir, sin estimulación.
• Vida sedentaria o rutinaria.
• Falta de redes de apoyo emocional y social.

La forma con la que se puede evitar estos factores de riesgo implica :

• Realizarse chequeos médicos, ya sea cada seis meses o un año.
• Tener la motivación y aprender nuevas cosas.
• Leer 
• Estimular al cerebro a través de juegos como crucigramas, pupiletras, etc.
• Tener una alimentación balanceada
• Interactuar con personas de distintas edades
• Tener un adecuado autoconcepto de uno mismo
• Mantener un bienestar psicológico que permite enfrentar a distintos conflictos que se presentan en la vida.
  

Es importante motivar al anciano a realizar este tipo de actividades ya que aunque parezcan mínimas, pueden evitar que se vuelva un paciente con alguna demencia. Hagamos la diferencia!

Puedes encontrar información relacionada en: http://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/las_demencias.htm