RELACIONES INTERPERSONALES EN EL ADULTO MAYOR
Participar de actividades mejora la calidad de vida. Las relaciones sociales son importantes a lo largo de toda la vida, fortalecen física y mentalmente, se relacionan directamente con la sensación de bienestar y la calidad de vida, por eso mantenerlas y hacer nuevas amistades es importante para transitar un proceso de envejecimiento activo.
El primer paso para dar es decidirse a salir de la casa y compartir momentos con los demás, aunque sea por un ratito, un par de cuadras, ya que al regresar uno se siente mejor, más animado.
Las salidas pueden ser por múltiples motivos, desde hacer alguna compra -ir a la panadería-, dar un paseo por el barrio -en horarios recomendables-, hasta participar de actividades en centros de jubilados, centros culturales, universidades de la tercera edad, organismos municipales, entre otras ofertas.
“Mejorando las relaciones sociales mejora nuestra salud. El estrés disminuye cuantas más y mejores relaciones sociales se tiene, en casa y fuera de ella.
Esas recomendaciones se editaron en una serie de folletos bajo el título “Saber envejecer” y “Saber envejecer II”, donde se trataron temas como los cambios corporales, los controles de salud, la alimentación, el sueño, la prevención de caídas, la depresión, la familia, la participación social, entre otros, que se pueden encontrar en la página de Internet www.segg.es, en el punto “Guía y recomendaciones”.
Respecto al tema de las relaciones sociales se destacó la importancia de una buena comunicación, lo que implica “hablar, pero también saber escuchar, comprender las circunstancias de la otra persona”.
También se aconsejó “expresar los sentimientos, demostrar interés por la vida de los demás, implicarse, participar, ofrecer y pedir ayuda; en resumen, construir lazos con la gente que queremos”.
En este marco es fundamental saber que “lo más importante es cuidar bien de uno mismo”, ya que así se podrá ofrecer a los demás el tiempo y los cuidados que cada uno desee”, se remarcó. Sin embargo se aclaró que también hay que aprender a pedir ayuda, lo que demuestra “un síntoma de madurez personal”.
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